Pumpkin pasta

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Mais où sont cachés les légumes dans ce joli plat de pâtes ? Les enfants n'y verront que du feu !

Camille C.
Camille C.
245
Facile

5 minutes

Préparation

21 minutes

Cuisson

650 kcal

Par portion

Ustensiles

Casserole, Four, Plaques de cuisson, Passoire, Plongeant, Couteau

recette

Courge butternut

Étape 1

Lavez, puis coupez la courge en 2 dans le sens de la longueur.

Étape 2

Videz-la avez une cuillère à soupe, puis coupez-la en dés.

Étape 3

Faites bouillir une casserole d'eau. Salez puis ajoutez les morceaux de courge. Cuire pendant 20 minutes à feu moyen.

Pâtes (Rigatoni)

Étape 4

Cuire les pâtes selon les indications de préparation du paquet.

Étape 5

Quand la courge est cuite : il doit être tendre à coeur, égouttez-le.

Ail

Étape 6

Réutilisez la même casserole et ajoutez un filet d'huile d'olive avec l'ail râpé ou haché. Faites revenir 1 minute.

Crème liquide
Parmesan (râpé)

Étape 7

Ajoutez la courge, salez, poivrez, puis ajoutez la crème et la moitié du parmesan.

Étape 8

Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux. Rectifiez la texture avec un peu d'eau si nécessaire.

Étape 9

Une fois les pâtes cuites, égouttez-les puis ajoutez-les dans la crème de courge. Mélangez.

Parmesan (râpé)

Étape 10

Servez avec le reste du parmesan. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories650 kcal
Matières grasses18 g
Glucides113 g
Protéines18 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pumpkin pasta" contient 650 Calories, 18 g de Matières grasses, 113 g de Glucides, 18 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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