Power soup

9 avis

Carotte gingembre = le combo qui vous remet sur pied en un rien de temps !

Victoire
Victoire
Très facile
1.1k

4 minutes

Préparation

20 minutes

Cuisson

159 kcal

Par portion

Ingrédients

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'olive (1 càs), 
Eau (1 cup)

Ustensiles

Plaques de cuisson, Mixeur, Casserole, Économe, Couteau

recette

Carotte (frais)
Gingembre (frais)

Étape 1

Lavez puis épluchez les carottes. Coupez les en petits tronçons.

Carotte (frais)
Gingembre (frais)

Étape 2

Dans une casserole ajoutez une noisette et beurre ou un filet d'huile d'olive et y faire revenir les carottes à feu vif pendant 2 minutes, tout en remuant régulièrement, pour qu'elles dorent légèrement.

Étape 3

Ajoutez ensuite de l'eau à niveau (pour recouvrir les légumes), ajoutez le gingembre (râpez-le si il est frais), salez, poivrez, couvrez puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes.

Étape 4

Veillez à ce que vos légumes soient tout le temps immergés. Si ce n'est pas le cas ajoutez de l'eau.

Étape 5

Une fois les carottes bien tendres (elles doivent s'écraser facilement), si ce n'est pas le cas prolongez la cuisson de quelques minutes. mixez le tout hors du feu. Ajoutez un peu d'eau si la consistance vous semble trop épaisse. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories159 kcal
Matières grasses14 g
Glucides8 g
Protéines0.64 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Power soup" contient 159 Calories, 14 g de Matières grasses, 8 g de Glucides, 0.64 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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