Poulet Tikka Masala express

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Un délicieux poulet relevé, cuit en seulement 15 minutes ? Qui peut dire non à la simplicité quand elle sait allier les saveurs à la découverte ?

Victoire
Victoire
Très facile
Partage
Favori3.8k
Préparation

2 minutes

Préparation

Assiette

15 minutes

Cuisson

Calories

325 kcal

Par portion

Ingrédients

SélecteurCouverts

Ustensiles

Poêle, Casserole, Plaques de cuisson, Couteau

recette

Riz (basmati)

Étape 1

Faire cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet.

Poulet (escalope)
Sauce tikka masala

Étape 2

Découpez le poulet en dés. Dans une poêle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive. Faites revenir le poulet 4-5 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Ajoutez ensuite la sauce Tikka Masala et laissez mijoter à couvert pendant 10 minutes.

Coriandre (frais)

Étape 3

Servir le poulet sur le riz avec la sauce, avec quelques feuilles de coriandre si vous le souhaitez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Direction Basse
Calories325 kcal
Matières grasses12 g
Glucides20 g
Protéines36 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poulet Tikka Masala express" contient 325 Calories, 12 g de Matières grasses, 20 g de Glucides, 36 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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Poulet Tikka Masala express