Poulet & légumes d'automne au air-fryer

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Boostez votre humeur avec ce repas douillet & automnal !

Hannah
Hannah
Très facile
212

10 minutes

Préparation

40 minutes

Cuisson

908 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Couteau, Air-fryer

recette

Courge butternut
Carotte (frais)
Courge butternut
Pommes de terre (primeur)
Oignon jaune

Étape 1

Préchauffez le air-fryer à 400°F. Épluchez puis coupez la courge butternut et les carottes en cubes. Épluchez puis coupez les oignons en quartiers. Lavez puis coupez les pommes de terre en 2.

Poulet (haut de cuisse)
Mélange italien
Huile d'olive

Étape 2

Déposez le poulet dans le panier du air-fryer avec la courge, les pommes de terre, les carottes et les oignons. Ajoutez un filet d'huile d'olive, le mélanges d'herbes à l'italienne, salez et poivrez. Mélangez le tout.

Étape 3

Faites cuire au air-fryer 30 à 35 minutes à 400°F. Servez le poulet et les légumes d'automne rôtis dans une assiette. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories908 kcal
Matières grasses44 g
Glucides90 g
Protéines41 g
Fibres15 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poulet & légumes d'automne au air-fryer" contient 908 Calories, 44 g de Matières grasses, 90 g de Glucides, 41 g de Protéines, 15 g de Fibres.

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