Poulet croustillant & sauce au miel épicée
99 avisUn poulet doré & croustillant recouvert de miel épicé à s'en lécher les doigts !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Four, Moule à manqué, Couteau
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 425°F. Placez les corn flakes dans un sac de congélation et concassez-les grossièrement. Videz le contenu dans un bol.
Étape 2
Dans un second bol, ajoutez l'oignon et l'ail semoule, le piment, du sel et du poivre. Mélangez.
Étape 3
Dans un troisième bol, cassez les œufs et fouettez-les.
Étape 4
Essuyez le poulet avec du papier absorbant, puis assaisonnez-le du mélange oignon/ail/piment.
Étape 5
Lavez le brocoli, puis coupez-le en sommités.
Étape 6
Faites-le cuire dans un grand volume d'eau bouillante pendant 5 minutes.
Étape 7
Enrobez le poulet dans l'œuf battu puis dans les corn flakes. Disposez-le sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Étape 8
Arrosez le poulet d'huile d'olive et enfournez pendant 18 à 20 minutes à 425°F.
Étape 9
En fin de cuisson, égouttez le brocoli.
Étape 10
Dans un bol, mélangez le miel et la sauce piment.
Étape 11
Sortez le poulet du four et coupez-le en lamelles. Servez-le avec le brocoli et nappez le tout de sauce au miel épicée. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 762 kcal |
| Matières grasses | 33 g |
| Glucides | 55 g |
| Protéines | 66 g |
| Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet croustillant & sauce au miel épicée" contient 762 Calories, 33 g de Matières grasses, 55 g de Glucides, 66 g de Protéines, 3 g de Fibres.
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