Vous avez bien le droit au poulet pané si vous mangez toute votre salade !
Plaques de cuisson, Poêle, Couteau
Étape 1
Dans une assiette creuse, ajoutez l'œuf, une pincée de sel, une pincée de poivre et une pincée de piment doux (si vous en avez). Fouettez à l'aide d'une fourchette.
Étape 2
Déposez la farine dans une autre assiette. Enrobez le poulet dans la farine puis dans l'œuf battu.
Étape 3
Ajoutez la chapelure dans une troisième assiette et enrobez le poulet de chapelure.
Étape 4
Pour avoir une croûte plus épaisse, enrobez-le une seconde fois dans le mélange d'œuf battu, puis dans la chapelure.
Étape 5
Ajoutez environ 5 à 10cl d'huile dans une poêle moyenne. Le poulet n'a pas besoin d'être totalement recouvert par l'huile. Quand l'huile commence à grésiller (vous pouvez faire un test avec un petit peu de chapelure), ajoutez le poulet.
Étape 6
Faites cuire le poulet sur feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Retournez sur l'autre face et laissez dorer. Faites cuire environ 4 minutes de chaque côté et salez.
Étape 7
Sortez le poulet de la poêle et déposez-le sur du papier absorbant.
Étape 8
Coupez le poulet en lamelles
Étape 9
Servez le poulet avec la salade arrosée de vinaigrette, et un filet de jus de citron si vous en avez, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 984 kcal |
Matières grasses | 69 g |
Glucides | 48 g |
Protéines | 48 g |
Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet croustillant & salade" contient 984 Calories, 69 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 48 g de Protéines, 4 g de Fibres.
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