Ingrédients
Ustensiles
Four, Moule à manqué, Économe, Couteau
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 190°C. Épluchez puis coupez les pommes de terre en cubes. Réservez.
Étape 2
Dans un bol, mélangez le beurre préalablement fondu, le parmesan et la chapelure. Salez, poivrez et mélangez le tout.
Étape 3
Dans un plat ou sur une plaque de cuisson, mélangez les haricots verts et les pommes de terre.
Étape 4
Ajoutez la moitié du mélange beurre/parmesan/chapelure sur les légumes et mélangez.
Étape 5
Enfournez ensuite pendant 20 minutes à 190°C.
Étape 6
Pendant ce temps, recouvrez les blancs de poulet avec le reste du mélange beurre/parmesan/chapelure.
Étape 7
Après 20 minutes de cuisson, déposez les blancs de poulet sur la plaque de cuisson et enfournez une seconde fois pendant 25 minutes à 190°C.
Étape 8
Sortez du four et ré-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 763 kcal |
| Matières grasses | 37 g |
| Glucides | 60 g |
| Protéines | 50 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet croustillant & légumes rôtis" contient : 763 Calories ; 37 g de Matières grasses ; 60 g de Glucides ; 50 g de Protéines ; 8 g de Fibres.
Prix par portion
| $ | Recipes under $2 per portion |
| $$ | Recipes $2 - $4 per portion |
| $$$ | Recipes $4+ per portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Avis
