Ingrédients
Ustensiles
Four, Moule à manqué, Économe, Couteau
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 190°C. Épluchez puis coupez les pommes de terre en cubes. Réservez.
Étape 2
Dans un bol, mélangez le beurre préalablement fondu, le parmesan et la chapelure. Salez, poivrez et mélangez le tout.
Étape 3
Dans un plat ou sur une plaque de cuisson, mélangez les haricots verts et les pommes de terre.
Étape 4
Ajoutez la moitié du mélange beurre/parmesan/chapelure sur les légumes et mélangez.
Étape 5
Enfournez ensuite pendant 20 minutes à 190°C.
Étape 6
Pendant ce temps, recouvrez les blancs de poulet avec le reste du mélange beurre/parmesan/chapelure.
Étape 7
Après 20 minutes de cuisson, déposez les blancs de poulet sur la plaque de cuisson et enfournez une seconde fois pendant 25 minutes à 190°C.
Étape 8
Sortez du four et ré-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 778 kcal |
| Matières grasses | 37 g |
| Glucides | 61 g |
| Protéines | 51 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet croustillant & légumes rôtis" contient 778 Calories, 37 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 51 g de Protéines, 10 g de Fibres.
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