Bien plus qu'un simple poulet au lait de coco, la petite touche de citron vert et les épinards font toute la différence !
Assurez-vous d'avoir...
Poêle, Plaques de cuisson, Casserole, Couteau
Étape 1
Faites cuire le riz selon les instructions du paquet (soit environ 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée).
Étape 2
Pendant ce temps, épluchez puis coupez l'échalote finement.
Étape 3
Coupez le filet de poulet dans le sens de la largeur afin d'obtenir une épaisseur plus fine.
Étape 4
Une fois que le riz est cuit, égouttez-le puis réservez.
Étape 5
Faites chauffer une poêle à feu vif avec un filet d'huile d'olive. Ajoutez le filet de poulet, salez et poivrez, puis faites-le cuire 3 minutes de chaque côté. Il doit être bien doré.
Étape 6
Une fois le poulet cuit, débarrassez-le de la poêle et réservez.
Étape 7
Dans la même poêle, ajoutez les échalotes et faites-les revenir 2 minutes sur feu moyen en mélangeant.
Étape 8
Baissez le feu puis ajoutez le lait de coco et 7cl d'eau par portion.
Étape 9
Mélangez puis replacez les filets de poulet dans la poêle. Ajoutez les épinards.
Étape 10
Zestez le citron vert au-dessus de la poêle et ajoutez son jus. Salez et poivrez. Laissez mijoter 1 minute.
Étape 11
Dans une assiette, servez : le riz puis les épinards puis le poulet préalablement coupé en tranches. Versez la sauce par-dessus le tout et ajoutez quelques feuilles de coriandre si vous en avez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 600 kcal |
Matières grasses | 20 g |
Glucides | 68 g |
Protéines | 41 g |
Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet coco & citron vert" contient 600 Calories, 20 g de Matières grasses, 68 g de Glucides, 41 g de Protéines, 4 g de Fibres.
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