Un assemblage parfait de poulet et sa sauce fraîche & herbacée !
Assurez-vous d'avoir...
Mixeur, Plongeant, robot ménager, Moule à manqué, Four, Couteau
Étape 1
Préchauffez le four à 425°F. Essuyez le poulet avec du papier absorbant, puis disposez-le sur une plaque recouverte de papier cuisson. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, de sel, de poivre et de vos épices préférés - cumin, coriandre, ail & oignon. Enfournez pour 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et croustillant.
Étape 2
Pendant ce temps, épluchez la peau du gingembre à l'aide d'une cuillère ou d'un économe.
Étape 3
Dans un mixeur, ajoutez : la coriandre, la menthe, le gingembre râpé et le jus de citron vert. Optionnel : ajoutez une pincée de cumin et d'ail en poudre. Ajoutez du sel, un glaçon et 2 à 3 cuillères à soupe d'eau par personne. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Étape 4
Faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Une fois le poulet cuit, sortez-le du four et servez-le avec le riz. Versez le chutney vert par-dessus le tout et ajoutez quelques feuilles de menthe, s'il vous en reste. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 965 kcal |
Matières grasses | 44 g |
Glucides | 88 g |
Protéines | 58 g |
Fibres | 25 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet au chutney vert & riz" contient 965 Calories, 44 g de Matières grasses, 88 g de Glucides, 58 g de Protéines, 25 g de Fibres.
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