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Poulet à l'orange, brocoli & riz
14 avisA flavorful takeout classic that you can easily make at home!

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle, Couteau, Casserole
recette


Étape 1
Cut the chicken breast into cubes. Cut the broccoli into bite-sized florets.

Étape 2
Add the cubed chicken & flour to a bowl. Season with salt & toss to coat the chicken evenly.





Étape 3
In a small bowl, add the soy sauce, brown sugar & orange (zest & juice). Grate in the ginger & garlic. Whisk to combine.

Étape 4
Heat a drizzle of oil in a pan on medium-high heat. Add the chicken & cook for 7-8 min or until the chicken is cooked through & lightly browned on all sides.

Étape 5
Meanwhile, in a pot of boiling water, add the broccoli florets & cook for 5-6 min or until the broccoli is tender. Drain & set aside.
Étape 6
Once the chicken is cooked, add the prepared sauce. Stir & cook for 3-4 min or until the sauce is thick & bubbly. Remove from the heat.

Étape 7
Heat the rice according to package instructions.
Étape 8
Plate the rice & top with the broccoli & saucy chicken. Serve & enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 596 kcal |
| Matières grasses | 7 g |
| Glucides | 87 g |
| Protéines | 44 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet à l'orange, brocoli & riz" contient : 596 Calories ; 7 g de Matières grasses ; 87 g de Glucides ; 44 g de Protéines ; 6 g de Fibres.
Avis

