Polenta au pesto & poulet grillé

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Un poulet fondant accompagné d'une polenta au pesto crémeuse à souhait : que demander de plus !

Domitille
Domitille
425
Facile

3 minutes

Préparation

14 minutes

Cuisson

684 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Poêle, Couteau

recette

Poulet (escalope)

Étape 1

Assaisonnez votre poulet de sel et de poivre des deux côtés. Afin que votre poulet soit bien croustillant vous pouvez le passer dans un peu de farine avant sa cuisson.

Étape 2

Dans une poêle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive et faites revenir le poulet 4-5 minutes sur chaque face à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Réservez.

Lait

Étape 3

Pendant ce temps, faites bouillir le lait dans une casserole, salez et poivrez.

Polenta

Étape 4

Ajoutez ensuite la polenta en pluie tout en remuant pendant 2 à 3 minutes à feu doux jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

Parmesan (râpé)

Étape 5

Une fois la polenta épaissie, incorporez un petit morceau de beurre si vous le souhaitez et le parmesan râpé. Mélangez bien et réservez.

Sauce pesto
Salade (roquette)

Étape 6

Ajoutez la polenta dans une assiette avec un filet de pesto. Déposez le poulet par-dessus et ajoutez un peu de parmesan râpé s'il vous en reste. Servez avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts, c'est prêt !

😋 Astuce gourmandiseVictoire

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- Victoire, Créatrice de recettes

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories684 kcal
Matières grasses30 g
Glucides55 g
Protéines49 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Polenta au pesto & poulet grillé" contient 684 Calories, 30 g de Matières grasses, 55 g de Glucides, 49 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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