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Pois chiches rôtis, yaourt & pita

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Vous avez 15 minutes devant vous ? Juste le temps de préparer des pois chiches rôtis.

Coline
Coline
Très facile
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Cœur606
Temps de préparation

4 minutesPréparation

Casserole

15 minutesCuisson

Calories

501 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Four, Papier cuisson, Passoire

recette

Pois chiches (cuits)

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Rincez les pois chiches à l'eau claire.

Pois chiches (cuits)
Harissa (pâte)
Cumin (moulu)
Tomate (chair)

Étape 2

Dans un bol, versez les pois chiches, ajoutez les tomates, la harissa, le cumin. Salez, poivrez et mélangez.

Étape 3

Placez sur une plaque de cuisson. Enfournez à 200°C pendant 15 minutes.

Pain pita

Étape 4

Pendant ce temps, toastez le pain pita.

Yaourt Grec

Étape 5

Sortez les pois chiches du four. Dans des assiettes, servez le yaourt, ajoutez les pois chiches et le pain pita. Ajoutez un filet d'huile d'olive et assaisonnez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories501 kcal
Matières grasses15 g
Glucides66 g
Protéines20 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pois chiches rôtis, yaourt & pita" contient 501 Calories, 15 g de Matières grasses, 66 g de Glucides, 20 g de Protéines, 8 g de Fibres.

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Pois chiches rôtis, yaourt & pita
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