Poêlée de poulet & légumes d'été
12 avisAllez hop, tout le monde à la poêle, une cuillère de moutarde et le tour est joué !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle, Couteau
recette
Étape 1
Lavez les légumes. Coupez les tomates en quartier ou en 2 selon leur taille.
Étape 2
Coupez les courgettes en demi-rondelles de 0,5 cm environ,
Étape 3
Coupez les poivrons en gros cubes.
Étape 4
Dans une grande poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive, sel, poivre et faites revenir les légumes pendant 10 minutes à feu fort en remuant.
Étape 5
Après 10 minutes de cuisson, ajoutez le poulet émincé et la moutarde dans la poêle et faites revenir 5 minutes supplémentaires.
Étape 6
Servez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 241 kcal |
| Matières grasses | 4 g |
| Glucides | 11 g |
| Protéines | 38 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poêlée de poulet & légumes d'été" contient 241 Calories, 4 g de Matières grasses, 11 g de Glucides, 38 g de Protéines, 5 g de Fibres.
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