Poêlée de crevettes & polenta

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Auriez-vous pensé à associer des crevettes avec de la polenta ? Et bien, nous y avons pensé pour vous ! Et c'est un délice !

Victoire
Victoire
297
Très facile

3 minutes

Préparation

8 minutes

Cuisson

753 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Couteau

recette

Tomate cerise

Étape 1

Lavez, puis coupez les tomates cerises en 2 (ou en quartiers si vous avez des grosses tomates).

Tomate cerise

Étape 2

Dans une poêle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive et les tomates, faites revenir à feu vif 2 minutes.

Lait

Étape 3

Mettre le lait à bouillir dans une casserole.

Ail

Étape 4

Pendant ce temps, hachez l'ail

Ail
Crevette (cuite)

Étape 5

Ajoutez-le avec les crevettes dans la poêle

Vin blanc

Étape 6

Optionnel : ajoutez 1 cu. à soupe de vin blanc ou d'eau/personne.

Ail
Crevette (cuite)

Étape 7

Mélangez, écrasez légèrement les tomates, puis laissez mijotez à couvert, à feu doux durant le reste de la préparation.

Polenta
Lait

Étape 8

Une fois le lait chaud, ajoutez la polenta en pluie tout en remuant avec un fouet pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

Parmesan (râpé)

Étape 9

Salez et poivrez, puis incorporez le parmesan râpé et un peu plus de lait si trop épais.

Basilic (frais)
Polenta
Crevette (cuite)
Tomate cerise

Étape 10

Servir la polenta dans les assiettes, ajoutez les crevettes et les tomates sur le dessus, (optionnel : un peu de basilic ciselé), salez, poivrez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories753 kcal
Matières grasses17 g
Glucides107 g
Protéines42 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poêlée de crevettes & polenta" contient 753 Calories, 17 g de Matières grasses, 107 g de Glucides, 42 g de Protéines, 5 g de Fibres.

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