Quoi de plus nostalgique qu'un plat de pâtes en sauce ? Bonus : celui-ci contient tout pleins de légumes cachés pour ravir petits & grands !
Assurez-vous d'avoir...
Mixeur, Plongeant, Fait-tout, Poêle, robot ménager, Couteau
Étape 1
Épluchez puis coupez les carottes en petit dés.
Étape 2
Lavez puis coupez les courgettes en petit dés.
Étape 3
Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en petit dés.
Étape 4
Épluchez puis émincez les oignons.
Étape 5
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les légumes. Salez, poivrez et mélangez. Couvrez et laissez cuire 3 à 4 minutes. Ajoutez l'ail semoule et l'origan. Mélangez et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
Étape 6
Ajoutez les tomates concassées dans la poêle et mélangez le tout. Laissez mijoter 5 minutes.
Étape 7
En parallèle, dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
Étape 8
Dans un récipient creux ou dans un mixeur, ajoutez le mélange de légumes grillés. Mixez, jusqu'à obtenir une sauce crémeuse. Si besoin, diluez la sauce en ajoutant un pu d'eau de cuisson des pâtes.
Étape 9
En fin de cuisson, égouttez les pâtes. Mélangez-les avec la sauce aux légumes du soleil. Ajoutez un peu de parmesan râpé et une pincée de piment d'Espelette, si vous en avez. C'est prêt !
Dégustez ce plat toute l'année en remplaçant simplement les légumes d'été par d'autres légumes de saison !
- Hannah, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 428 kcal |
Matières grasses | 9 g |
Glucides | 71 g |
Protéines | 13 g |
Fibres | 7 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Pâtes crémeuses aux légumes du soleil" contient 428 Calories, 9 g de Matières grasses, 71 g de Glucides, 13 g de Protéines, 7 g de Fibres.
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