Pâtes aux saucisses & à la courge

4 avis

Une recette à ne surtout pas laisser passer !

Marcy
Marcy
Très facile
156

4 minutes

Préparation

30 minutes

Cuisson

496 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Poêle, Couteau, Casserole, Plaques de cuisson

recette

Pasta (Cavatappi)

Étape 1

Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, réservez une petite louche d'eau de cuisson, puis égouttez les pâtes.

Saucisse italienne (douce)

Étape 2

Pendant ce temps, coupez les saucisses en rondelles. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les saucisses et faites-les revenir 5 à 7 minutes. Réservez hors du feu.

Butternut squash (frozen)

Étape 3

Dans la même poêle, ajoutez la courge. Mélangez et laissez cuire 10 à 15 minutes, sur feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit tendre à cœur.

Ail
Épinard (frais)

Étape 4

Ajoutez ensuite l'ail râpé et mélangez. Baissez le feu sur doux. Ajoutez les épinards et l'eau de cuisson réservée. Mélangez, couvrez et laissez mijoter 2 minutes, jusqu'à ce que les épinards soient tendres.

Étape 5

Ajoutez les pâtes égouttées et les saucisses. Mélangez et servez le tout dans une assiette. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories496 kcal
Matières grasses27 g
Glucides45 g
Protéines21 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pâtes aux saucisses & à la courge" contient 496 Calories, 27 g de Matières grasses, 45 g de Glucides, 21 g de Protéines, 3 g de Fibres.

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