Patate douce rôtie & sauce à l'avocat

9 avis

Des patates douces gourmandes dont on ne fera qu'une bouchée !

Camille U.
Camille U.
Très facile
419

3 minutes

Préparation

45 minutes

Cuisson

707 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Mixeur, Moule à manqué, Papier cuisson, Couteau

recette

Patate douce

Étape 1

Préchauffez le four à 210°C. Lavez et coupez les patates douces en deux dans le sens de la longueur.

Patate douce
Pois chiches (cuits)

Étape 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, disposez les moitiés de patate douce et les pois chiches préalablement égouttés.

Paprika
Huile d'olive

Étape 3

Assaisonnez de paprika et d'huile d'olive puis mélangez bien. Enfournez pour 45 minutes de cuisson à 210°C.

Avocat
Citron vert
Yaourt Grec

Étape 4

Pendant ce temps préparez la sauce. Dans un récipient ou le bol d'un mixeur ajoutez : l'avocat, le yaourt, le jus de citron (1/2 cuillère à café par personne), du sel et du poivre.

Étape 5

Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse mais ferme, un peu comme une mayonnaise.

Coriandre (frais)

Étape 6

Une fois les patates douces cuites, ajoutez l'équivalent d'une cuillère à soupe de sauce sur chaque moitié et quelques pois chiches rôtis. Option : ajoutez de la coriandre si vous en avez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories707 kcal
Matières grasses37 g
Glucides60 g
Protéines25 g
Fibres20 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Patate douce rôtie & sauce à l'avocat" contient 707 Calories, 37 g de Matières grasses, 60 g de Glucides, 25 g de Protéines, 20 g de Fibres.

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Patate douce rôtie & sauce à l'avocat