Overnight oats banane & beurre de cacahuètes

Soyez le premier à donner votre avis

Un petit encas sain & délicieux !

Camille C.
Camille C.
Très facile
61

5 minutes

Préparation

2 heures

Repos

774 kcal

Par portion

Ustensile

Saladier

recette

Avoine (flocons)
Graines de Chia
Lait
Sirop d'érable
Cannelle (en poudre)

Étape 1

Dans un saladier, mélangez : les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait, le sirop d'érable et la cannelle (optionnel). Couvrez et réservez au frais minimum 2 heures ou la veille pour le lendemain.

Banane

Étape 2

Épluchez puis coupez les bananes en rondelles.

Beurre de cacahuète

Étape 3

Servez les overnight oats dans un bol avec les rondelles de banane et le beurre de cacahuètes. Ajoutez un filet de sirop d'érable, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Désactiver la veille

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories774 kcal
Matières grasses24 g
Glucides106 g
Protéines27 g
Fibres18 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Overnight oats banane & beurre de cacahuètes" contient 774 Calories, 24 g de Matières grasses, 106 g de Glucides, 27 g de Protéines, 18 g de Fibres.

avis
Rédiger un avis

Chargement des commentaires...

Overnight oats banane & beurre de cacahuètes