One pan poulet & citron
3 avisUne recette savoureuse que vous risquez rapidement d'adopter !
Ingrédients
Ustensiles
Four, Moule à manqué, Couteau
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 200°C. Epluchez les oignons rouges puis coupez-les en quartiers.
Étape 2
Préparez la marinade en mélangeant une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne avec l'ail râpé et le jus de citron. Salez, poivrez et ajoutez du thym, si vous en avez.
Étape 3
Sur une plaque de cuisson, ajoutez les pommes de terre, les cuisses de poulet et l'oignon rouge. Salez, poivrez et badigeonnez le tout de marinade. Enfournez pour 30 minutes à 200°C.
Étape 4
Au bout des 30 minutes, sortez la plaque du four et ajoutez les olives vertes. Enfournez de nouveau pendant 10 minutes à 200°C.
Étape 5
Sortez la plaque du four et ajoutez quelques rondelles de citron s'il vous en reste et quelques feuilles de persil si vous en avez. C’est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 446 kcal |
| Matières grasses | 23 g |
| Glucides | 33 g |
| Protéines | 30 g |
| Fibres | 7 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "One pan poulet & citron" contient 446 Calories, 23 g de Matières grasses, 33 g de Glucides, 30 g de Protéines, 7 g de Fibres.
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