One pan poulet & citron

6 avis

Une recette savoureuse que vous risquez rapidement d'adopter !

Camille U.
Camille U.
Très facile
719

6 minutes

Préparation

45 minutes

Cuisson

446 kcal

Par portion

Ustensiles

Four, Moule à manqué, Couteau

recette

Oignon rouge

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Epluchez les oignons rouges puis coupez-les en quartiers.

Citron jaune
Ail

Étape 2

Préparez la marinade en mélangeant une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne avec l'ail râpé et le jus de citron. Salez, poivrez et ajoutez du thym, si vous en avez.

Pommes de terre
Poulet (cuisse)

Étape 3

Sur une plaque de cuisson, ajoutez les pommes de terre, les cuisses de poulet et l'oignon rouge. Salez, poivrez et badigeonnez le tout de marinade. Enfournez pour 30 minutes à 200°C.

Olives vertes (entières)

Étape 4

Au bout des 30 minutes, sortez la plaque du four et ajoutez les olives vertes. Enfournez de nouveau pendant 10 minutes à 200°C.

Étape 5

Sortez la plaque du four et ajoutez quelques rondelles de citron s'il vous en reste et quelques feuilles de persil si vous en avez. C’est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories446 kcal
Matières grasses23 g
Glucides33 g
Protéines30 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "One pan poulet & citron" contient 446 Calories, 23 g de Matières grasses, 33 g de Glucides, 30 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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