Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle
recette
Étape 1
Dans une poêle à feu moyen, ajoutez un filet d'huile d'olive et faites revenir les tomates pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
Étape 2
Pendant ce temps, dans un bol : cassez les œufs, salez, poivrez et battez-les.
Étape 3
Une fois les tomates cuites, réservez-les.
Étape 4
Dans la même poêle, versez un filet d'huile d'olive et les œufs battus. Laissez cuire à feu moyen 1 à 2 minutes en brisant le fond de l’omelette avec une spatule pour faciliter la cuisson.
Étape 5
Ajoutez le fromage en l'émiettant et les tomates cuites sur le dessus de l'omelette.
Étape 6
Servez l'omelette avec la salade, salez, poivrez, c'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 300 kcal |
| Matières grasses | 22 g |
| Glucides | 8 g |
| Protéines | 20 g |
| Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Omelette, tomates & fromage frais" contient 300 Calories, 22 g de Matières grasses, 8 g de Glucides, 20 g de Protéines, 2 g de Fibres.
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