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Œuf mollet, purée aux fines herbes & brocolis

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On a dit : un plat végé & rapide !

Anaïs
Anaïs
Très facile
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Cœur
Temps de préparation

6 minutesPréparation

Casserole

15 minutesCuisson

Calories

376 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Poêle

recette

Pommes de terre

Étape 1

Épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en dés.

Étape 2

Dans une casserole d’eau bouillante salée, ajoutez les pommes de terre. Faites-les cuire 12 à 15 minutes, sur feu moyen.

Brocoli (frais)

Étape 3

Pendant ce temps, lavez puis coupez le brocoli en sommités. Coupez les sommités en deux ou en quatre selon leur taille.

Étape 4

Dans une seconde casserole d’eau bouillante salée, ajoutez le brocoli. Faites-le cuire 5 à 6 minutes, puis égouttez-le et réservez au chaud.

Œuf

Étape 5

En parallèle, faites cuire les œufs 6 minutes dans une troisième casserole d'eau bouillante. Une fois cuits, plongez-les dans de l'eau froide pour stopper la cuisson. Enlevez la coquille délicatement. Réservez.

Fromage ail & fines herbes

Étape 6

Vérifiez la cuisson des pommes de terre et réservez une petite louche d'eau de cuisson. Égouttez-les puis ajoutez le fromage ail & fines herbes. Écrasez le tout à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée. Si besoin, ajoutez un peu d'eau de cuisson afin d'obtenir la texture souhaitée.

Ciboulette

Étape 7

Servez la purée aux fines herbes dans une assiette avec les brocolis et l'œuf mollet coupé en deux. Parsemez de ciboulette ciselée, si vous en avez et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories376 kcal
Matières grasses12 g
Glucides43 g
Protéines18 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Œuf mollet, purée aux fines herbes & brocolis" contient 376 Calories, 12 g de Matières grasses, 43 g de Glucides, 18 g de Protéines, 7 g de Fibres.


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Œuf mollet, purée aux fines herbes & brocolis