Nouilles au miso & légumes sautés

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Un bol de nouilles réconfortant rempli de légumes automnaux !

Marcy
Marcy
Très facile
417

4 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

275 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Couteau

recette

Baby bok choy

Étape 1

Lavez puis coupez le bout du pak choï. Coupez-le ensuite en gros morceaux.

Champignons (shiitake)

Étape 2

Dans une poêle chaude, sur feu moyen, ajoutez : le pak choï, les champignons émincés et un quart de cup d'eau par personne. Mélangez puis couvrez et laissez cuire 4 à 5 minutes.

Udon

Étape 3

Pendant ce temps, dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les nouilles selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, réservez une petite louche d'eau de cuisson par personne puis égouttez les nouilles.

Sauce soja salée
Ail
Pâte miso

Étape 4

Préparez la sauce au miso. Dans un bol, ajoutez : le pâte miso, la sauce soja, l'ail râpé et une cuillère à soupe d'eau de cuisson réservée par personne. Mélangez jusqu'à obtenir une sauce lisse.

Huile pimentée

Étape 5

Dans la casserole, mélangez bien : les nouilles égouttées, les légumes sautés et la sauce au miso. Servez le tout dans une assiette creuse ou un bol et ajoutez un peu d'huile pimentée, si vous en avez. Re-assaisonnez selon vos goûts. c'est prêt !

Astuce recetteHannah

Rajoutez des protéines dans votre plat! Du tofu mariné ou du poulet iront parfaitement ici !

- Hannah, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories275 kcal
Matières grasses7 g
Glucides37 g
Protéines13 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Nouilles au miso & légumes sautés" contient 275 Calories, 7 g de Matières grasses, 37 g de Glucides, 13 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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Nouilles au miso & légumes sautés