Muffins thon & avocat
7 avisUn petit sandwich tout mignon qu'on dévorerait presque d'une bouchée !
6 minutePréparation
626 kcalPar portion
Ingrédients
Ustensiles
Grille-pain, Couteau
recette
Étape 1
Mélangez le fromage frais et le thon.* (Optionnel : ajoutez de la ciboulette). *Consultez nos tis pour cette étape
Étape 2
Coupez l'avocat en fines tranches.
Étape 3
Faites griller le muffin après l'avoir coupé en deux.
Étape 4
Garnissez le muffin du mélange au thon, ajoutez l'avocat et les épinards. C'est prêt !
Remplacez le thon par des sardines ou du maquereau pour un boost d'omegas 3 ! 🐟
- Phoebe, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 626 kcal |
| Matières grasses | 15 g |
| Glucides | 41 g |
| Protéines | 28 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Muffins thon & avocat" contient : 626 Calories ; 15 g de Matières grasses ; 41 g de Glucides ; 28 g de Protéines ; 6 g de Fibres.
Prix par portion
| $ | Recipes under $2 per portion |
| $$ | Recipes $2 - $4 per portion |
| $$$ | Recipes $4+ per portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Avis
