Muffins thon & avocat
Déposez votre avis !Un petit sandwich tout mignon qu'on dévorerait presque d'une bouchée !
6 minutes
Préparation
477 kcal
Par portion
Ingrédients
Ustensiles
Grille-pain, Couteau
recette
Étape 1
Mélangez le fromage frais et le thon. (Optionnel : ajoutez de la ciboulette).
Étape 2
Coupez l'avocat en fines tranches.
Étape 3
Faites griller le muffin après l'avoir coupé en deux.
Étape 4
Garnissez le muffin du mélange au thon, ajoutez l'avocat et les épinards. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 477 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Glucides | 42 g |
| Protéines | 29 g |
| Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Muffins thon & avocat" contient 477 Calories, 20 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 29 g de Protéines, 9 g de Fibres.
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