Mediterranean Salmon Skillet

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One-pan fans, this one's for you! Nutritious & delicious...our favorite combo!

Hannah
Hannah
722
Très facile

6 minutes

Préparation

25 minutes

Cuisson

751 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson, Cast Iron Skillet, Couteau

recette

Olives de Kalamata

Étape 1

Drain & roughly chop the olives.

Tomate cerise

Étape 2

Rinse & halve the tomatoes.

Persil (frais)

Étape 3

Rinse, dry & roughly chop the parsley.

Saumon (frais)

Étape 4

Pat the salmon dry with a paper towel. Season all over with salt & pepper. We also love adding dried oregano & garlic powder if you have!

Huile d'olive

Étape 5

Heat a drizzle of oil in a pan over medium-high heat. Add the salmon to the pan & cover. Sear on one side until browned, about 3-4 min. Remove the salmon & set aside.

Riz

Étape 6

Add rice & water (double the amount of rice) to the skillet. Stir & bring to a boil.

Saumon (frais)

Étape 7

Lay the salmon over the rice & reduce the heat. Cover & simmer until the rice & salmon are fully cooked. About 10 min.

Tomate cerise
Feta (émietté)
Olives de Kalamata
Citron jaune
Persil (frais)

Étape 8

Once the rice is cooked, give it a stir. Add tomatoes, olives & crumbled feta. Garnish with freshly chopped parsley & a squeeze of lemon (both optional).

Citron jaune

Étape 9

Serve with extra lemon juice (optional) & enjoy!

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories751 kcal
Matières grasses37 g
Glucides61 g
Protéines46 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Mediterranean Salmon Skillet" contient 751 Calories, 37 g de Matières grasses, 61 g de Glucides, 46 g de Protéines, 2 g de Fibres.

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