Hearty & nutritious, this bowl is absolutely delicious!
Assurez-vous d'avoir...
Four, Couteau, Moule à manqué
Étape 1
Preheat the oven to 400°F. On a parchment-lined sheet tray, add the frozen butternut squash, salt, pepper & a drizzle of olive oil. Toss to evenly coat & spread into an even layer on one side of the tray. Add the turkey meatballs to the other side. Roast in the oven for 18-20 min, flipping halfway.
Étape 2
As the squash & meatballs cook, wash the kale & strip the leaves from the stem. Roughly chop the leaves & transfer to a bowl with a drizzle of olive oil. Using clean hands, massage the oil into to the kale to soften & tenderize.
Étape 3
Clean & quarter the apple. Remove the core & seeds. Dice into small cubes.
Étape 4
Heat the rice according to package instructions.
Étape 5
Remove the meatballs & butternut squash from the oven.
Étape 6
In a bowl, add the massaged kale in an even layer. Top with diced apples, butternut squash, chicken & warm rice. Add crumbled goat cheese, then season everything to taste with salt & pepper. Serve with balsamic vinaigrette & enjoy!
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 534 kcal |
Matières grasses | 27 g |
Glucides | 49 g |
Protéines | 31 g |
Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Harvest Grain Bowl with Turkey Meatballs" contient 534 Calories, 27 g de Matières grasses, 49 g de Glucides, 31 g de Protéines, 8 g de Fibres.
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