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Gratin de pâtes aux épinards & poulet

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Un gratin de pâtes pour faire aimer les légumes aux enfants !

Camille U.
Camille U.
Très facile
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Cœur45
Temps de préparation

3 minutesPréparation

Casserole

32 minutesCuisson

Calories

579 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Four

recette

Pâtes (Fusilli)

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Égouttez-les en fin de cuisson.

Épinard (frais)

Étape 2

Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les épinards. Couvrez et faites-les cuire 4 à 5 minutes. Salez, poivrez et réservez.

Beurre
Farine de blé

Étape 3

En parallèle, préparez la béchamel : dans une casserole, ajoutez le beurre et faites-le fondre à feu doux. Ajoutez la farine et mélangez rapidement.

Lait

Étape 4

Ajoutez le lait en mélangeant jusqu'à obtenir une texture de pâte à crêpes un peu épaisse. Salez, poivrez et mélangez. Réservez.

Blanc de poulet (tranches)
Parmesan (râpé)

Étape 5

Dans un plat allant au four, mélangez : les pâtes, les épinards, le blanc de poulet déchiré en morceaux, la béchamel et la moitié du parmesan.

Étape 6

Parsemez avec le reste du parmesan et enfournez 15 à 20 minutes à 200°C.

Étape 7

Une fois le fromage bien fondu et doré, sortez le plat du four. Servez aussitôt, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories579 kcal
Matières grasses26 g
Glucides63 g
Protéines40 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Gratin de pâtes aux épinards & poulet" contient 579 Calories, 26 g de Matières grasses, 63 g de Glucides, 40 g de Protéines, 3 g de Fibres.

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