Gaspacho verde

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Un gaspacho frais, onctueux et relevé juste comme il faut !

Victoire
Victoire
Très facile
283

9 minutes

Préparation

286 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Mixeur, Couteau

recette

Avocat
Courgette
Ail
Menthe (feuilles)
Yaourt Grec
Oignon jaune

Étape 1

Dans le mixeur, ajoutez les oignons, les courgettes, l'avocat, l'ail, la menthe, 1 cu. à soupe d'huile d'olive/personne et le yaourt.

Étape 2

Salez, poivrez et mixez.

Étape 3

Ajoutez un peu d'eau si la texture de votre gaspacho n'est pas assez liquide.

Courgette
Menthe (feuilles)
Yaourt Grec

Étape 4

Servez le gaspacho avec les toppings que vous souhaitez : tagliatelles de courgette, yaourt, menthe fraîche. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories286 kcal
Matières grasses24 g
Glucides11 g
Protéines5 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Gaspacho verde" contient 286 Calories, 24 g de Matières grasses, 11 g de Glucides, 5 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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