Assurez-vous d'avoir...
Couteau, Air-fryer
Étape 1
Préchauffez le air-fryer à 400°F. Ajoutez les filets de poisson pané dans le panier du air-fryer et faites-les cuire 10 minutes.
Étape 2
Pendant ce temps, préparez la salsa à la mangue. Épluchez puis coupez les mangues en petits cubes.
Étape 3
Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en petit dés.
Étape 4
Épluchez puis émincez finement les oignons.
Étape 5
Lavez puis ciselez finement la coriandre.
Étape 6
Dans un saladier, ajoutez : la mangue, les poivrons, les oignons et la coriandre. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Ajoutez le jus de citron vert, si vous en avez et mélangez.
Étape 7
Dans un second bol, mélangez : la mayo épicée avec un petit filet d'eau pour délayer la sauce.
Étape 8
Disposez les wraps sur une assiette avec une feuille de papier essuie-tout humide entre chaque wrap. Réchauffez-les au micro-ondes pendant 30 secondes,
Étape 9
Garnissez les wraps avec les filets de poisson pané, la salsa à la mangue et la mayo épicée. Ajoutez de la coriandre fraîche et un filet de jus de citron vert, si vous en avez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 507 kcal |
Matières grasses | 28 g |
Glucides | 48 g |
Protéines | 14 g |
Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Fish tacos au air-fryer & salsa à la mangue" contient 507 Calories, 28 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 14 g de Protéines, 6 g de Fibres.
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