Fish tacos au air-fryer & salsa à la mangue

4 avis

Des tacos colorés & remplis de saveurs !

Hannah
Hannah
Très facile
122

6 minutes

Préparation

12 minutes

Cuisson

507 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Couteau, Air-fryer

recette

Poisson pané

Étape 1

Préchauffez le air-fryer à 400°F. Ajoutez les filets de poisson pané dans le panier du air-fryer et faites-les cuire 10 minutes.

Mangue

Étape 2

Pendant ce temps, préparez la salsa à la mangue. Épluchez puis coupez les mangues en petits cubes.

Poivron rouge

Étape 3

Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en petit dés.

Oignon rouge

Étape 4

Épluchez puis émincez finement les oignons.

Coriandre (frais)

Étape 5

Lavez puis ciselez finement la coriandre.

Huile d'olive

Étape 6

Dans un saladier, ajoutez : la mangue, les poivrons, les oignons et la coriandre. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Ajoutez le jus de citron vert, si vous en avez et mélangez.

Spicy mayo

Étape 7

Dans un second bol, mélangez : la mayo épicée avec un petit filet d'eau pour délayer la sauce.

Flour tortilla (soft taco)

Étape 8

Disposez les wraps sur une assiette avec une feuille de papier essuie-tout humide entre chaque wrap. Réchauffez-les au micro-ondes pendant 30 secondes,

Étape 9

Garnissez les wraps avec les filets de poisson pané, la salsa à la mangue et la mayo épicée. Ajoutez de la coriandre fraîche et un filet de jus de citron vert, si vous en avez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories507 kcal
Matières grasses28 g
Glucides48 g
Protéines14 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Fish tacos au air-fryer & salsa à la mangue" contient 507 Calories, 28 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 14 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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Fish tacos au air-fryer & salsa à la mangue