Filet mignon & légumes rôtis

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De bons légumes grillés et un filet mignon à la moutarde : que demander de mieux pour un repas équilibré !

Coline
Coline
Facile
859

5 minutes

Préparation

30 minutes

Cuisson

517 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plat à gratin, Four, Économe, Couteau

recette

Carotte (frais)

Étape 1

Préchauffez le four à 190°C. Épluchez les carottes, coupez-les en deux dans la longueur puis coupez-les en rondelles fines.

Chou de Bruxelles

Étape 2

Coupez le "pied" des choux de Bruxelles et coupez-les en 2. Placez-les dans une passoire et rincez-les à l'eau claire pour retirer les impuretés

Oignon jaune

Étape 3

Épluchez les oignons et coupez-les en quartiers.

Étape 4

Placez tous les légumes dans un plat. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Mélangez et enfournez 20 minutes à 190°C.

Moutarde
Porc (filet mignon)

Étape 5

Pendant ce temps, badigeonnez le filet mignon de moutarde. Salez et poivrez le filet mignon puis réservez.

Porc (filet mignon)
Vin blanc

Étape 6

Après 20 minutes de cuisson, sortez le plat du four. Ajoutez le filet mignon dans le plat et versez le vin blanc par dessus. Ré-enfournez 30 minutes à 190°C.

Étape 7

Sortez le plat du four. Coupez le filet mignon et servez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories517 kcal
Matières grasses27 g
Glucides18 g
Protéines50 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Filet mignon & légumes rôtis" contient 517 Calories, 27 g de Matières grasses, 18 g de Glucides, 50 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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