Un filet mignon à la moutarde qui convient aussi bien pour un repas de soir de semaine ou pour servir à vos invités !
Assurez-vous d'avoir...
Four, Plat à gratin, Couteau
Étape 1
In a bowl, combine whole grain mustard, maple syrup, soy sauce & 1 tbsp of olive oil per serving. Whisk well to combine. Add the pork tenderloin to a zip lock bag or large enough Tupperware. Pour in the marinade and coat the meat. Allow the pork to marinate for 30 min or up to 1 day in the refrigerator before roasting.
Étape 2
Préchauffez le four à 190°C. Lavez et découpez les pommes de terre en fines lamelles.
Étape 3
Dans un plat allant au four, ajoutez les rondelles de pomme de terre. Assaisonnez de sel, poivre, thym & d'un filet d'huile d'olive. Enfournez 15 minutes à 190°C.
Étape 4
Pendant ce temps, lavez et coupez le brocoli en sommités.
Étape 5
Remove the pork from its marinade & arrange it on the other half of the sheet tray. Add in the broccoli florets. Season with salt, pepper, thyme & a drizzle of olive oil. Return everything to the oven for another 25-30 min, or until the pork is fully cooked (internal temp reaches 145°F).
Étape 6
À la sortie du four, laissez le filet mignon reposer avant de le couper en tranches.
Étape 7
Servez les tranches de filet mignon à la moutarde avec les pommes de terre croustillantes et le brocoli. Ré-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
For more tender broccoli florets, pre-steam them for 5 min!
- Marcy, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 836 kcal |
Matières grasses | 46 g |
Glucides | 43 g |
Protéines | 66 g |
Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Filet mignon à la moutarde, pommes de terre & brocoli" contient 836 Calories, 46 g de Matières grasses, 43 g de Glucides, 66 g de Protéines, 6 g de Fibres.
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