Dahl de lentilles corail

7 avis

Le genre de plat complet qu’on est fier de préparer et d’offrir à sa table.

Coline
Coline
Très facile
822

5 minutes

Préparation

25 minutes

Cuisson

450 kcal

Par portion

Ustensiles

Casserole, Plaques de cuisson, Économe, Couteau

recette

Oignon jaune

Étape 1

Épluchez et émincez les oignons.

Carotte (frais)
Ail

Étape 2

Épluchez et coupez les carottes en petits cubes.

Oignon jaune
Carotte (frais)
Ail

Étape 3

Dans une casserole chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive, les oignons, les carottes et râpez l'ail.

Étape 4

Faites les revenir 2 minutes à feu fort.

Curry (poudre)

Étape 5

Quand le mélange a bien doré, ajoutez le curry et laissez revenir 2 minutes supplémentaires.

Lentilles corail

Étape 6

Ajoutez les lentilles corail et leur double en volume d'eau. Couvrez et laissez à feu doux 15 minutes.

Riz (basmati)

Étape 7

Faites cuire le riz, suivez le temps de cuisson recommandé sur l'emballage.

Tomate (chair)
Lait de coco

Étape 8

Ajoutez la chair de tomate, le lait de coco salez et poivrez à votre convenance. Laissez mijoter quelques minutes supplémentaires.

Lait de coco
Coriandre (frais)

Étape 9

Servez et ajoutez quelques herbes fraîches si vous en avez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories450 kcal
Matières grasses18 g
Glucides50 g
Protéines17 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Dahl de lentilles corail" contient 450 Calories, 18 g de Matières grasses, 50 g de Glucides, 17 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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