Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle, Couteau
recette
Étape 1
Épluchez puis émincez finement l'ail.
Étape 2
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu doux. Ajoutez l'ail émincé et faites-le revenir 1 à 2 minutes, en mélangeant.
Étape 3
Ajoutez les crevettes dans la poêle et mélangez. Salez, poivrez puis faites-les revenir 3 à 4 minutes sur chaque face, jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites.
Étape 4
Pendant ce temps, faites réchauffer le riz selon les instructions du paquet.
Étape 5
Dans une assiette, servez les crevettes à l'ail avec le riz et la salade verte. Nappez le tout d'ail et d'huile de cuisson, puis versez la vinaigrette à l' italienne sur la salade. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 484 kcal |
| Matières grasses | 14 g |
| Glucides | 58 g |
| Protéines | 30 g |
| Fibres | 7 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Crevettes à l'ail, riz & salade" contient : 484 Calories ; 14 g de Matières grasses ; 58 g de Glucides ; 30 g de Protéines ; 7 g de Fibres.
Avis
