Courgettes poêlées en salade

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On dirait le suuuud... La courgette est magique, elle s’adapte à tout, même aux salades. Un plat léger et vitaminé parfait pour le soir.

Victoire
Victoire
Très facile
Partage
Favori309
Préparation

5 minutes

Préparation

Assiette

5 minutes

Cuisson

Calories

271 kcal

Par portion

Ingrédients

SélecteurCouverts

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson, Couteau

recette

Tomate cerise
Sauce pesto

Étape 1

Lavez puis coupez les tomates cerises en 2. Dans un petit récipient, mélangez le pesto et de l'huile d'olive (1 cuillère à café de pesto pour 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Salade (roquette)
Olive noire dénoyautée
Tomate cerise
Jambon cru (Prosciutto)
Sauce pesto

Étape 2

Dans un saladier, ajoutez les courgettes, les tomates, les olives, la salade, le jambon et la sauce, salez, poivrez, mélangez, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Direction Basse
Calories271 kcal
Matières grasses26 g
Glucides5 g
Protéines7 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Courgettes poêlées en salade" contient 271 Calories, 26 g de Matières grasses, 5 g de Glucides, 7 g de Protéines, 3 g de Fibres.

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