Colin façon puttanesca

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A flavorful fish dinner inspired by the famous Italian pasta!

Camille C.
Camille C.
Très facile
4

4 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

579 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Poêle, Couteau

recette

Riz

Étape 1

Cook the rice according to package instructions.

Oignon jaune

Étape 2

Meanwhile, peel, halve & slice the onions into thin wedges.

Olive noire dénoyautée

Étape 3

Roughly chop the black olives.

Ail

Étape 4

Heat a drizzle of olive oil in a frying pan over medium heat. Add the onions & grate in the garlic. Cook for 3-4 min, stirring often.

Câpres
Tomate (chair)

Étape 5

Next, add the capers (if using) & the tomato sauce. Mix everything well & continue cooking for 2-3 min to thicken the sauce.

Origan (séché)
Crème liquide

Étape 6

Add the oregano, olives & a little water (about 1 tbsp per serving). Mix & bring to a simmer. Then, pour in the heavy cream & mix to combine. Season with salt & pepper.

Cabillaud (frais)

Étape 7

Add the cod filets. Spoon the sauce over the fish, cover & cook for 8-10 min over low heat, until the fish is opaque & flakes easily with a fork.

Étape 8

Serve the cod & puttanesca sauce over a bed of rice. Season to taste & garnish with a few basil leaves, if you have them. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories579 kcal
Matières grasses17 g
Glucides63 g
Protéines39 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Colin façon puttanesca" contient 579 Calories, 17 g de Matières grasses, 63 g de Glucides, 39 g de Protéines, 4 g de Fibres.

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