Chicken with Mediterranean Quinoa Salad

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A staple meal for lunch or dinner, you'll have it on repeat!

Marcy
Marcy
562
Très facile

9 minutes

Préparation

12 minutes

Cuisson

716 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Quinoa (cru)

Étape 1

Cook the quinoa according to package instructions. It's best to cook in advance & cool fully to enjoy chilled in the salad!

Concombre

Étape 2

Wash or peel the cucumber, then dice.

Tomate

Étape 3

Wash & dice the tomato.

Persil (frais)

Étape 4

Clean the parsley & finely chop.

Poulet (escalope)

Étape 5

Pat the chicken dry & season all over with salt & pepper. Add your favorite seasonings! We like garlic powder, paprika & a dash of cayenne. Heat a grill pan over medium-high heat. Sear the chicken undisturbed for 5-6 min, until nice grill marks have formed. Flip & grill the other side for 5-6 more min, or until the internal temp reaches 165°F.

Pois chiches (cuits)

Étape 6

Remove the chicken from the heat & set on a cutting board to rest for 5 min. Meanwhile, in a serving dish, add the cucumbers, tomatoes, rinsed/drained chickpeas & fluffy quinoa. Add a pinch of salt & pepper. Toss well to combine.

Citron jaune
Huile d'olive

Étape 7

In a small bowl, combine the chopped parsley with a few zests of lemon, the juice of 1/2 a lemon & 2 tbsp olive oil per serving. Season with a bit of salt, pepper & oregano if you have. Whisk well to combine.

Étape 8

Slice the grilled chicken & serve on top of the quinoa salad. Drizzle the lemony vinaigrette overtop the meat & salad, serve & enjoy!

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories716 kcal
Matières grasses35 g
Glucides59 g
Protéines47 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Chicken with Mediterranean Quinoa Salad" contient 716 Calories, 35 g de Matières grasses, 59 g de Glucides, 47 g de Protéines, 9 g de Fibres.

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