Cabillaud, haricots verts & riz

10 avis

The lemon-butter sauce takes this simple dinner to the next level!

Domitille
Domitille
611
Très facile

2 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

682 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Casserole, Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Riz

Étape 1

Dans une casserole d’eau salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson. Réservez.

Haricot vert (surgelé)

Étape 2

Dans une seconde casserole d'eau bouillante, faites cuire les haricots verts pendant environ 3 minutes. Égouttez-les en fin de cuisson.

Beurre
Citron jaune
Ail

Étape 3

En parallèle, dans une poêle, ajoutez le beurre en morceaux, le citron et les zestes. Salez, poivrez et mélangez. Laissez cuire à feu doux pendant environ 2 minutes.

Cabillaud (frais)

Étape 4

Dans la même poêle, ajoutez le cabillaud et faites-le cuire 2 minutes sur chaque face en arrosant les pavés avec la sauce à mi-cuisson. (Si vous utilisez des pavés de cabillaud surgelés, faites-les décongeler au préalable).

Persil (frais)

Étape 5

Dans une assiette, dressez le cabillaud avec le riz et les haricots verts. Versez un filet de beurre au citron par dessus et parsemez de persil si vous en avez. Ajoutez des rondelles de citron s'il vous en reste. C'est prêt !

Astuce recetteDomitille

Did you know that thawing cod in whole milk overnight could help remove the "fishiness" from frozen fillets?! We love this hack!

- Domitille, Créatrice de recettes

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories682 kcal
Matières grasses26 g
Glucides71 g
Protéines38 g
Fibres11 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Cabillaud, haricots verts & riz" contient 682 Calories, 26 g de Matières grasses, 71 g de Glucides, 38 g de Protéines, 11 g de Fibres.

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Cabillaud, haricots verts & riz