Ustensiles
Four, Plat à gratin, Couteau
recette
Étape 1
Préchauffez le four à 240°. Lavez les légumes puis coupez-les en fines rondelles.
Étape 2
Dans un plat allant au four, ajoutez les légumes avec les herbes aromatiques, sel, poivre, un filet d'huile et mélangez.
Étape 3
Enfournez à 240°C pendant 10 minutes.
Étape 4
Après 10 minutes de cuisson, ajoutez les pavés de cabillaud sur les légumes. Baissez la température du four à 200°C et faites cuire 10 minutes de plus. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 262 kcal |
| Matières grasses | 16 g |
| Glucides | 10 g |
| Protéines | 24 g |
| Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Cabillaud & légumes" contient 262 Calories, 16 g de Matières grasses, 10 g de Glucides, 24 g de Protéines, 4 g de Fibres.
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