Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Four, Casserole, Plat à gratin, Couteau
recette
Étape 1
Coupez le butternut en cubes.
Étape 2
Dans une casserole d'eau chaude, faites cuire les céréales selon les instructions du paquet avec les cubes de butternut.
Étape 3
Coupez les saucisses en tranches.
Étape 4
Coupez les oignons rouges en quartiers
Étape 5
Ajoutez les épinards dans la casserole 2 minutes avant la fin de cuisson. Égouttez en fin de cuisson.
Étape 6
Dans un plat à gratin, ajoutez le butternut, les oignons, les céréales, les épinards et les saucisses.
Étape 7
Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez.
Étape 8
Enfournez 25 minutes à 200°C.
Étape 9
Servez, c'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 708 kcal |
| Matières grasses | 39 g |
| Glucides | 75 g |
| Protéines | 23 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Butternut & saucisses rôties" contient 708 Calories, 39 g de Matières grasses, 75 g de Glucides, 23 g de Protéines, 10 g de Fibres.
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