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Burger au poulet à la mexicaine

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Un burger qui fait danser !

Camille C.
Camille C.
Très facile
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Cœur9
Temps de préparation

7 minutesPréparation

Casserole

13 minutesCuisson

Calories

654 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Poulet (escalope)
Mélange épices mexicaines

Étape 1

Dans un bol, ajoutez le poulet et la moitié du mélange d'épices mexicaines. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Mélangez bien pour recouvrir le poulet d'épices.

Pain burger (brioché)

Étape 2

Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les pains burger côté mie et faites-les toaster 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Étape 3

Dans la même poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu moyen. Ajoutez le poulet et faites-le revenir 2 à 3 minutes sur chaque face. Couvrez et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes.

Tomate

Étape 4

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates en petits dés.

Oignon rouge

Étape 5

Épluchez puis émincez finement les oignons rouges.

Avocat

Étape 6

Préparez le guacamole. Dans un bol, ajoutez l'avocat et écrasez-le à l'aide d'une fourchette. Ajoutez ensuite les oignons rouges et les tomates. Salez et poivrez et ajoutez le reste du mélange d'épices mexicaines. Mélangez.

Bibb lettuce

Étape 7

Garnissez vos pains burger en les tartinant de guacamole. Ajoutez la salade puis le poulet. Refermez le burger, et dégustez aussitôt. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories654 kcal
Matières grasses25 g
Glucides44 g
Protéines42 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Burger au poulet à la mexicaine" contient 654 Calories, 25 g de Matières grasses, 44 g de Glucides, 42 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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