Buddha bowl aux falafels & patates douces

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A vibrant, nourishing bowl with crispy falafel & creamy yogurt sauce

Camille U.
Camille U.
Très facile
20

7 minutes

Préparation

25 minutes

Cuisson

646 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson, Poêle, Couteau, Moule à manqué

recette

Patate douce

Étape 1

Preheat the oven to 400°F. Peel & cut the sweet potatoes into cubes.

Paprika fumé

Étape 2

On a parchment-lined sheet tray, add the sweet potatoes. Drizzle with olive oil. Season with salt, pepper & smoked paprika. Mix then bake for 15-20 min at 400°F.

Falafel (frais)

Étape 3

Remove the sheet tray from the oven & move the sweet potatoes to one side. Add the falafel to the other side & return to the oven for 10-15 min. Remove when the sweet potatoes are tender & the falafel are cooked through & golden brown.

Yaourt Grec
Ail
Citron jaune

Étape 4

Meanwhile, prepare the yogurt sauce. In a bowl, mix the yogurt, lemon zest & lemon juice. Grate in the garlic. Season with salt, pepper & a drizzle of olive oil. Set aside.

Quinoa (cuit)

Étape 5

Reheat quinoa according to package instructions.

Feta
Persil (frais)

Étape 6

Serve the quinoa, sweet potatoes & falafel in a bowl with the yogurt sauce on the side. Sprinkle with crumbled feta & chopped fresh parsley, if you have any. Enjoy!

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories646 kcal
Matières grasses29 g
Glucides70 g
Protéines23 g
Fibres14 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Buddha bowl aux falafels & patates douces" contient 646 Calories, 29 g de Matières grasses, 70 g de Glucides, 23 g de Protéines, 14 g de Fibres.

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