Bruschetta thon, tomate & œuf
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Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Grille-pain, Couteau
recette
Étape 1
Faites cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 9 minutes. Plongez-les dans l'eau froide une fois cuits. Écalez-les et coupez-les en 4.
Étape 2
Faites toaster les tranches de pain (au grille-pain ou au four en mode grill).
Étape 3
Lavez les tomates et coupez-les en quartiers. Coupez les olives en 2 et ouvrez la boîte de thon.
Étape 4
Tartinez les toasts avec la mayonnaise, disposez les tomates, les œufs, le thon, les olives, salez, poivrez et terminez avec un filet d'huile d'olive. C'est prêt !
Étape 5
Optionnel : si vous en avez chez vous, n'hésitez pas à ajouter quelques feuilles de persil pour la déco.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 616 kcal |
| Matières grasses | 35 g |
| Glucides | 46 g |
| Protéines | 33 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Bruschetta thon, tomate & œuf" contient 616 Calories, 35 g de Matières grasses, 46 g de Glucides, 33 g de Protéines, 6 g de Fibres.
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