Brunch toast avocat petits pois

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Un avocado toast mais en mieux !

Camille C.
Camille C.
1k
Facile

5 minutes

Préparation

3 minutes

Cuisson

503 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Râpe, Couteau

recette

Vinaigre blanc

Étape 1

Faites chauffer une casserole d'eau. Ajoutez une cuill. à soupe de vinaigre de votre choix dans l'eau. Portez à petite ébullition.

Œuf

Étape 2

Cassez votre œuf dans un petit récipient, un petit bol ou un ramequin. (Attention, vos œufs doivent être très frais !).

Œuf

Étape 3

Faites un mouvement circulaire dans l'eau vinaigrée pour former un petit tourbillon. Versez l'œuf délicatement dans l'eau et faites cuire 3 min à petite ébullition. (Il est plus facile de cuire les œufs un à un dans l'eau).

Petits pois (surgelés)

Étape 4

Pendant ce temps, sortez les petits pois du congélateur et ajoutez-les dans un saladier. Faites bouillir de l'eau dans une casserole ou une bouilloire et versez sur les petits pois. Mettez de côté pendant 3 min avant d'égoutter.

Œuf

Étape 5

Une fois l'œuf cuit, sortez-le de l'eau et déposez le délicatement sur une assiette recouverte de papier absorbant.

Œuf

Étape 6

Vous pouvez enlever les petits morceaux de blanc restants pour avoir un bel œuf.

Avocat

Étape 7

Pelez et prélevez la chair de l'avocat. Déposez-la dans un bol.

Citron jaune
Petits pois (surgelés)
Ricotta
Avocat

Étape 8

Ajoutez le zeste puis le jus de citron, la ricotta, les petits pois, une demi cuill. à soupe d'huile d'olive et écrasez le tout avec une fourchette. Salez et poivrez.

Brioche (tranchée)

Étape 9

Faites toaster la brioche sur une poêle à feu vif avec un peu de beurre ou dans un grill pain ou au four pendant 3 min à 220°C ou sur grill. Réservez.

Œuf

Étape 10

Déposez le mélange avocat/petits pois sur le toast. Déposez l'œuf poché par dessus. Salez, poivrez et ajoutez un peu de zeste de citron, un filet d'huile d'olive, c'est prêt !

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories503 kcal
Matières grasses36 g
Glucides27 g
Protéines17 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Brunch toast avocat petits pois" contient 503 Calories, 36 g de Matières grasses, 27 g de Glucides, 17 g de Protéines, 10 g de Fibres.

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