Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Couteau
recette
Étape 1
Faites cuire les œufs pendant 6 minutes dans une casserole d'eau bouillante.
Étape 2
Pendant ce temps, coupez le concombre en cubes.
Étape 3
Une fois cuits, plongez les œufs dans un bol d'eau froide pour stopper la cuisson.
Étape 4
Écalez les oeufs délicatement.
Étape 5
Dans un plat ou une assiette, étalez le yaourt. Ajoutez les œufs, le saumon fumé, les cubes de concombre et la mâche. Versez un filet d'huile d'olive (soit 1 cuillère à soupe par personne). Salez et poivrez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 285 kcal |
| Matières grasses | 21 g |
| Glucides | 6 g |
| Protéines | 27 g |
| Fibres | 1 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Brunch bowl au saumon" contient 285 Calories, 21 g de Matières grasses, 6 g de Glucides, 27 g de Protéines, 1 g de Fibres.
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