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Brochettes de bœuf & légumes au air-fryer

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Un indispensable du barbecue !

Camille U.
Camille U.
Très facile
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Cœur4
Temps de préparation

15 minutesPréparation

Casserole

12 minutesCuisson

Calories

517 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Air-fryer, Couteau

recette

Poivron (assortiment)

Étape 1

Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en morceaux.

Courgette

Étape 2

Lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.

Oignon rouge

Étape 3

Épluchez puis coupez les oignons en quartiers. Détachez les pétales.

Bœuf (entrecôte)

Étape 4

Coupez le steak en cubes.

Tomates cerises
Ail
Paprika fumé

Étape 5

Dans un saladier, mélangez : les cubes de steak, les poivrons, les oignons, les courgettes, les tomates cerises, l'ail râpé, le paprika et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.

Étape 6

Sur un pic à brochette*, ajoutez un morceau de steak, un poivron, un oignon, une courgette et une tomate cerise. Répétez cette opération 2 à 3 fois, en fonction de la longueur de votre brochette. Recommencez autant de fois que de brochettes nécessaires. *Consultez nos tips pour cette étape

Étape 7

Disposez les brochettes dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer 10 à 12 minutes à 200°C.

Salade (Mélange)

Étape 8

Une fois le bœuf et les légumes cuits, sortez les brochettes du air-fryer. Servez-les dans une assiette avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Astuce recetteDomitille

Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les dans de l'eau pendant 30 minutes avant de griller (à la poêle ou au barbecue) pour éviter qu'elles ne brûlent.

- Domitille, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories517 kcal
Matières grasses32 g
Glucides16 g
Protéines41 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Brochettes de bœuf & légumes au air-fryer" contient 517 Calories, 32 g de Matières grasses, 16 g de Glucides, 41 g de Protéines, 8 g de Fibres.

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Brochettes de bœuf & légumes au air-fryer