Un indispensable du barbecue !
Assurez-vous d'avoir...
Air-fryer, Couteau
Étape 1
Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en morceaux.
Étape 2
Lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.
Étape 3
Épluchez puis coupez les oignons en quartiers. Détachez les pétales.
Étape 4
Coupez le steak en cubes.
Étape 5
Dans un saladier, mélangez : les cubes de steak, les poivrons, les oignons, les courgettes, les tomates cerises, l'ail râpé, le paprika et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.
Étape 6
Sur un pic à brochette*, ajoutez un morceau de steak, un poivron, un oignon, une courgette et une tomate cerise. Répétez cette opération 2 à 3 fois, en fonction de la longueur de votre brochette. Recommencez autant de fois que de brochettes nécessaires. *Consultez nos tips pour cette étape
Étape 7
Disposez les brochettes dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer 10 à 12 minutes à 200°C.
Étape 8
Une fois le bœuf et les légumes cuits, sortez les brochettes du air-fryer. Servez-les dans une assiette avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les dans de l'eau pendant 30 minutes avant de griller (à la poêle ou au barbecue) pour éviter qu'elles ne brûlent.
- Domitille, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
Calories | 517 kcal |
Matières grasses | 32 g |
Glucides | 16 g |
Protéines | 41 g |
Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Brochettes de bœuf & légumes au air-fryer" contient 517 Calories, 32 g de Matières grasses, 16 g de Glucides, 41 g de Protéines, 8 g de Fibres.
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