Bowl à la grecque, boulettes & potatoes

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Un bowl coloré & plein de soleil !

Barbara
Barbara
Très facile
1

5 minutesPréparation

40 minutesCuisson

579 kcalPar portion

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson et Poêle.

Recette

Pommes de terre

Étape 1

Préchauffez le four à 400°F. Lavez puis coupez les pommes de terre en quartiers.

Mélange italien

Étape 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les pommes de terre. Assaisonnez-les du mélanges d'épices italiennes et d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez puis mélangez. Enfournez 35 à 40 minutes à 400°F.

Tomates cerises

Étape 3

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Concombre

Étape 4

Lavez puis coupez le concombre en petits dés.

Oignon rouge

Étape 5

Épluchez puis émincez finement les oignons.

Olives de Kalamata

Étape 6

Égouttez puis hachez grossièrement les olives noires.

Étape 7

Préparez la salade grecque. Dans un bol, mélangez : les tomates cerises, le concombre, les oignons et les olives noires. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Réservez.

Boulettes de viande (surgelées)

Étape 8

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu vif. Ajoutez les boulettes et faites-les revenir 5 à 7 minutes en les retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.

Tzatziki

Étape 9

Une fois les potatoes cuites et bien dorées, sortez-les du four. Servez les boulettes dans une assiette avec les potatoes, la salade à la grecque et le tzatziki. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories579 kcal
Matières grasses40 g
Glucides39 g
Protéines26 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Bowl à la grecque, boulettes & potatoes" contient : 579 Calories ; 40 g de Matières grasses ; 39 g de Glucides ; 26 g de Protéines ; 8 g de Fibres.

Prix par portion

$Recipes under $2 per portion
$$Recipes $2 - $4 per portion
$$$Recipes $4+ per portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.


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Bowl à la grecque, boulettes & potatoes