Boulettes & purée de courge

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Une recette qui plaira aux petits et aux grands !

Victoire
Victoire
Facile
156

5 minutes

Préparation

20 minutes

Cuisson

661 kcal

Par portion

Ingrédients

Assurez-vous d'avoir...

Beurre (1 Noisette), 
Huile de colza (1 càs)

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Casserole, Plongeant, Passoire, Couteau

recette

Courge butternut

Étape 1

Lavez, évidez puis coupez la courge en cubes à l'aide d'un bon couteau.

Courge butternut

Étape 2

Versez les cubes de courge dans la casserole d'eau bouillante. Laissez cuire 20 minutes à feu moyen.

Échalote

Étape 3

Pendant ce temps, épluchez puis hachez l'échalote. Réservez.

Persil (frais)

Étape 4

Hachez-le persil. Réservez.

Œuf
Farine de blé
Persil (frais)
Échalote
Chair à saucisse

Étape 5

Déposez la chair à saucisse dans un saladier ou une assiette creuse. Ajoutez l'échalote, le persil, l'œuf et la farine (une demi-cuillère à soupe / personne), salez et poivrez. Mélangez à l'aide de vos mains.

Farine de blé
Chair à saucisse

Étape 6

Formez des boulettes avec vos mains puis roulez-les dans le restant de farine. Réservez.

Courge butternut

Étape 7

Égouttez la courge. Ajoutez une noisette de beurre, salez et poivrez puis mixez. Vous devez obtenir une purée lisse. Gardez sur feu très doux le temps de la cuisson des boulettes.

Chair à saucisse

Étape 8

Faites chauffez une poêle avec un bon filet d'huile. Ajoutez vos boulettes et faites-les dorer en les retournant sur toutes les faces. Faites cuire 10 minutes à feu moyen.

Persil (frais)

Étape 9

Servez les boulettes avec la purée, parsemez de persil, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories661 kcal
Matières grasses44 g
Glucides48 g
Protéines19 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Boulettes & purée de courge" contient 661 Calories, 44 g de Matières grasses, 48 g de Glucides, 19 g de Protéines, 8 g de Fibres.

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