Bavette & purée de courge

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Un plat simple qui fait plaisir à tout le monde !

Camille C.
Camille C.
142
Facile

6 minutes

Préparation

25 minutes

Cuisson

438 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Passoire, Poêle, Plongeant, Couteau

recette

Courge butternut

Étape 1

Lavez, évidez puis coupez la courge en cubes à l'aide d'un bon couteau.

Courge butternut

Étape 2

Versez les cubes de courge dans la casserole d'eau bouillante. Laissez cuire 20 minutes à feu moyen.

Échalote

Étape 3

Pendant ce temps, émincez les échalotes.

Beurre
Courge butternut

Étape 4

Égouttez la courge. Ajoutez une noisette de beurre, salez, poivrez et mixez. Vous devez obtenir une purée lisse.

Échalote
Beurre

Étape 5

Dans une poêle chaude, ajoutez la moitié du beurre et y faire revenir les échalotes 2 minutes, sur feu moyen.

Bavette

Étape 6

Une fois les échalotes dorées, ajoutez l'autre moitié du beurre et la bavette dans la poêle. Faites cuire 2 minutes en arrosant de chaque côté pour une cuisson saignante.

Bavette

Étape 7

Coupez la bavette en tranches.

Étape 8

Retirez la viande de la poêle une fois cuite. Ajoutez un fond d'eau dans la poêle pour faire le jus. Replacez la viande dans la poêle et nappez-la du jus.

Étape 9

Servez avec la purée, le jus de cuisson et les échalotes. Salez, poivrez, c'est prêt !

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories438 kcal
Matières grasses23 g
Glucides62 g
Protéines6 g
Fibres6 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Bavette & purée de courge" contient 438 Calories, 23 g de Matières grasses, 62 g de Glucides, 6 g de Protéines, 6 g de Fibres.

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