Avocado toast & feta

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La simplicité a du bon !

Victoire
Victoire
1k
Très facile

4 minutes

Préparation

5 minutes

Cuisson

505 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle, Couteau

recette

Pain de campagne (tranché)

Étape 1

Dans une poêle, versez 2 c. à soupe d’huile d’olive et faites griller les tranches de pain de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réservez les tranches sans rincer la poêle.

Graines de tournesol

Étape 2

Optionnel : si vous le souhaitez, ajoutez les graines de votre choix dans la poêle et faites chauffer à feu doux pendant 1 minute environ pour les torréfier. Remuez et réservez.

Ciboulette

Étape 3

Si vous avez de la ciboulette fraîche, hachez-la à l'aide d'un couteau. Réservez.

Avocat

Étape 4

Épluchez et dénoyautez l'avocat. Coupez-le en fines lamelles.

Feta
Avocat

Étape 5

Sur chaque tranche de pain (soit 2 par personne), répartissez les lamelles d’avocat et la feta émiettée.

Citron jaune
Vinaigre balsamique
Graines de tournesol
Ciboulette

Étape 6

Enfin, arrosez de crème de vinaigre balsamique, de jus de citron, parsemez de graines torréfiées et de ciboulette hachée. Salez, poivrez et servez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories505 kcal
Matières grasses28 g
Glucides50 g
Protéines15 g
Fibres12 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Avocado toast & feta" contient 505 Calories, 28 g de Matières grasses, 50 g de Glucides, 15 g de Protéines, 12 g de Fibres.

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